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ふくらはぎには血流促進の働きも ふくらはぎには筋ポンプ作用で血流を良くする働きもあります。 筋ポンプ作用とは、ふくらはぎの筋肉がポンプのように伸び縮みすることで、血液を心臓に戻す働きのことです。 そのためふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ...

毎晩、日中に溜まったストレスを解消できないままベッドへ向かうけど、体は疲れているのになかなか寝つけない…。 不安や緊張、プレッシャーがのしかかり、精神的にも休まらず眠れない…。 そんなお悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 睡眠不足...

寝不足（4時間睡眠）をたった二日間続けただけで食欲を抑えるホルモンであるレプチン分泌は減少し、 逆に食欲を高めるホルモンであるグレリン分泌が増えるため、食欲が増大するのです。 運動はしたくないのに食べたいという欲だけが増えるため、ダイエット...

日常生活の中で「肩甲骨」に意識を向けていますか？ 肩甲骨は私たちの身体の調子を整える要ともいえる部位です。 姿勢を良くしようと、胸を張ったり背中をピンッと伸ばしたりしても長く姿勢をキープできなかったり、 逆にしんどく感じてしまったりするのも...

姿勢気になりませんか？ スマホ、ゲームなどでかなりの方が姿勢崩れています。 姿勢は意識が必要です。 ライズでたくさんのお客様が姿勢改善されています。 この機会にご自身の姿勢に向き合ってみませんか？ ご体験日7/13.7/20土曜日19時から、ご体験は無...

運動量が少なく、股関節をあまり動かさずにいると、関節可動域が狭くなる＆股関節周辺の筋肉がガチガチになりやすい 椅子に座った姿勢＝股関節を折り曲げた姿勢が長く続くと、筋肉や大きな血管が圧迫されて血行が悪くなる→筋肉が硬くなる 関節や筋肉は、動...

引き締まった美脚、憧れますよね。 理想の太ももやふくらはぎの太さ、O脚やX脚など、人によって悩みはさまざまで、 理想の美脚像も違うと思いますが、引き締まった下半身を手に入れるために共通して大切なことは「内転筋を強化する」こと。 内転筋とは、脚...

●頭痛やめまい ●疲れやすい ●眠りが浅い ●便秘や下痢 ●胃腸の調子が優れない ●肌トラブル ●肩こり ●やる気が湧かない ●イライラ、不安 などなど、自律神経が乱れてくると、体の不調だけではなくメンタル面でも現れます。 最近調子が優れないな‥と感じてい...

生まれつき身体が硬い方、という人はいません。 しかし、大人になるにつれて、身体が硬い方と身体が柔らかい方に分かれてきてしまいます。 ではどうして身体が硬くなってきてしまうのでしょうか。 その原因のひとつとして、緊張とストレスにあります。 赤...

だるい、身体が重く感じる 吐き気 肩こり 頭痛 めまい・耳鳴り 下痢・便秘 食欲不振 むくみ 寝付きがわるい・朝起きれない 関節痛・神経痛 梅雨時の自律神経の乱れ「心にでる体調不良」 やる気がでない ダラダラと1日を過ごしてしまう 集中力や思考能力が...