2024年– date –

運動不足で体重が増えてしまった、連日食事会が続いたらちょっと食べすぎで太ってしまった。 体重が戻らないまま年月が経って、一回り大きくなってしまった… 代謝が落ちることで、いわゆる「中年太り」に悩む人も多いことでしょう。 やせたらまた着ようと...

理想の背中・脇って…？ 背中は、余分なぜい肉がなく引き締まっていて、左右の肩甲骨がクッキリと際立っていると美しく見えます。 背中の筋肉が衰えていると、姿勢がくずれて背中にぜい肉がつきやすいので、しっかり鍛えていかないといけません。 脇はハミ...

体幹とは、顔や手足以外の胴体部分のこと。 腹筋や背筋を中心に、体の深い部分にあるインナーマッスルが含まれており、 関節や内臓を正しい位置に保つためにも重要な役割を担っています。 私たちは体幹によって姿勢が保たれており、体幹部分を鍛えるメリッ...

日常生活の悪い癖ありませんか？ ・気付いたら携帯電話を触っている ・座りっぱなし、立ちっぱなしのお仕事をしている ・脚を組んで座る癖がある ・カバンを持つ時、いつも同じ肩にかけている ・運動不足 姿勢の崩れは不調の原因に 上記の項目に当てはまる...

それは、家の中の温度を下げることです！ 寒いと身体が震えますよね？これは、筋肉を動かすことで体温を上げようとしているんです。筋肉を動かせば、脂肪が燃えて、熱が発生します。 暖房を止めて、ちょっと寒いかな？くらいで過ごせば、ぬくぬくとしてい...

春までに部分痩せしたい方、脂肪が冷たい方 ダイエットのお助けマシン導入しましたヽ(^。^)ノ

『痩せたいと思っているのに、姿勢が悪い』そんな方が多いです。 それでは、基礎ができていない土地の上に家を建てるようなもの。 では、正しい姿勢とはどんなものなのでしょうか？ 痩せる正しい姿勢とは？ 痩せるために必要な正しい姿勢とは、横から体を...

なぜお腹周りに脂肪がたまりやすいのか？ 脂肪がつきやすい、お腹まわりやお尻の下、腕の付け根などは、 体の部位の中でも凹んでいて筋肉が少ない部分なので、老廃物や脂肪が溜まりやすい場所と言われています。 イベントが多くて食べすぎてしまったり、一...

春までに引き締まったボデイラインと手に入れたい方 背中の脂肪、お腹周りなど…部分痩せをしたい方 必見のメニューです。 座学込み2時間特別レッスン2回 脂肪促進最新マシン20分4回 脂肪燃焼には、運動、食事が必須になりますが、冷たい固い脂肪は落ちにく...

①呼吸をすることで代謝が高まる 呼吸は代謝と密接な関係があります。 痩せるためには脂肪燃焼をさせるため代謝を上げる必要があります。 呼吸には代謝を上げる作用がありますが、普段の呼吸では痩せることはできず、 深くゆったりした呼吸が必要です。 深...