2024年– date –

股関節の動きにはたくさんの筋肉が関わっています。 特にお尻の筋肉が硬くなると動きが制限され、脚を動かしたり回したりする時に、 詰まる感じや引っかかる感覚を覚えることがあります。 お尻には大殿筋をはじめ、いくつかの筋肉が重なるように存在してい...

・股関節周りの柔軟性が向上する 股関節周りが柔らかくなると、日常生活や運動をする際に身体が動かしやすくなり、怪我の予防にも繋がります。 ・姿勢改善 開脚前屈をこなすには、正しい姿勢がマスト。 骨盤を正しい位置にして背中をまっすぐにすることが...

下半身太りの原因は、暴飲暴食により不必要な脂肪がついてしまうことが、大きな原因となります。 しかし、食事制限をしても、なかなか痩せないとい方は、体内の巡りが悪くなっているのかもしれません。 体内の巡りとは血液循環のこと。 座りっぱなしや立ち...

座っている姿勢は脚の付け根の筋肉が収縮し、太ももやお尻の筋肉が椅子や床に圧迫されている状態です。 脚の付け根には太い血管やリンパ節があるため筋肉の収縮によって流れが悪くなり、 下半身の冷えやだるさ、そしてむくみなどにつながります。 またお尻...

イスなどに長時間座り続けていると座っている間はお尻の筋肉は使われることがないため、 座る時間が長いほどお尻のお肉が横に広がってしまったり垂れ尻になったり、お尻の形は崩れやすくなります。 また、お尻の筋肉は股関節の動きに関わっているため、お...

・体がだるい・疲れやすい ・無気力 ・食欲不振 ・便秘・下痢 ・イライラしやすい ・睡眠不足 ・立ちくらみ・貧血 ・冷え・むくみ ・頭痛 夏バテを起こす原因 夏バテの原因の一つに、寒暖差があります。 外に出ると日差しが強く高温多湿状態、一方で室内や...

座っている姿勢では、正しい姿勢を保持するのに重要な腸腰筋というインナーマッスルが縮んで硬くなってしまいます。 この腸腰筋が硬くなり衰えると、姿勢が崩れやすくなるだけではなく、ぽっこりお腹やお尻が下がる原因にもなります。 また、座っている姿...

座っている時、背骨と骨盤をつなぐ大腰筋と骨盤と大腿骨をつなぐ腸骨筋から成り立つ腸腰筋という筋肉が縮んだ状態になるため、 座り時間が長くなると腸腰筋は縮こまった状態が続いて硬くなっていきます。 腸腰筋は上半身と下半身をつなぎ、骨盤の位置を安...

腰痛の原因は腰だけでなく、実は股関節にも大きな関わりがあります。 股関節は、脚の付け根にあり、上半身と下半身を繋ぐ大きな関節です。 股関節はたくさんの筋肉が繋がっており、柔軟性を保つことで、骨盤が安定し、全身のスムーズな動きをサポートして...

骨盤の歪み… 骨盤の歪みとは、骨自体が変形しているわけはなく骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れている状態です。 利き手や利き足があるように左右差や前後差が全くない身体の持ち主はいないものの、 その差が大きすぎると身体の不調やスタイルダウンの原...