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ライズに通い始めて、１０日…なんと腰の後ろのお肉が無くなって ジーパンにお肉がのらなくなったとの事(#^.^#) 腰痛、肩こりも緩和した(*^▽^*) 嬉しいお声です。 身体を動かせば変わります。 諦めず動かしましょう。

お客様との会話で… 昨日爆食してしまいました…と落ち込んでおられました。 私も爆食するときはあります。お腹がすいていなくても…つい口にしてしまう事… 自律神経の乱れ、ストレスが原因です。 そんな時は食べて次の日から切り替えましょう。 １日爆食した...

嬉しい事があって〜‼️今朝、庭の草むしりをしました、今までは5分とやらなくてもしゃがんだ姿勢から立ち上がると腰痛で⤵️ 痛いのは当たり前の事と思っていたのですが、今日は痛く無いんです。 何度やっても立ち上がった時に痛く無い‼️あれっ？腰が痛く無い...

今朝は、実は首こりから頭が痛かったんです… 眠る時の首の位置が原因です… お客様とレッスンをしてほぐしてストレッチしたら痛みは無くなりました。 自分自身も実感の毎日です。 無理な体勢でいると身体のあちこちに負担がかかります。 そんな時こそ身体を...

肩甲骨は背中の上部の逆三角形の平らな骨であり、上腕骨（腕の骨）・鎖骨と共に肩関節を構成しています。 肩甲骨は背中から浮くように存在しているため、腕の上げ下げや、回す動きなどの幅広い動きが可能。 その自由度を支えているのが肩甲骨周辺の筋肉で...

ライズでは姿勢改善指導を行っています。 姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく、 肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。 姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。 その結...

骨盤底筋群を鍛えれば改善します。 骨盤底筋群とは骨盤の底にあるインナーマッスルのこと。 恥骨・尾骨・座骨にハンモックのように付いていて、骨盤内にある臓器を下から支えて正しい位置を保つ働きや 尿道や肛門をしめて排泄のコントロールをする役割があ...

お客様のお声です。 いつもは夕方になると肩がこり、頭が痛くなる。頭痛薬ばかり飲んでいたが… なんとライズに通い始めてからは、肩こりなし、頭痛薬は飲んでいません。との事。 嬉しい限りですヽ(^。^)ノ そうなんです…私も太っていた時は毎日2回痛み止め...

夜のビクトリアです。 5/30にアップしました。 ビクトリアの事が私がわからなかったので調べました。 カナダ ビクトリア カナダの西部に位置し、ブリティッシュコロンビア州の州都であるビクトリアは、バンクーバー島最大の都市です。 23歳の息子は、今は...

腰痛は、腰を支える筋肉の衰えや体重の増加、長年続いた悪い姿勢や不自然で無理のある動作などにより、 慢性的な痛みとなってしまっている場合もあります。 　 　また、これからの季節、夏場のクーラーによる冷えすぎ、柔らかすぎる寝具なども腰痛の原因と...