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スタジオ隣の横河川の桜です。 開花宣言はされたのかな～明日かな

ピラティスで姿勢改善できます。 体幹のインナーマッスル＝「 コアマッスル 」が鍛えられると、 これによって背骨や骨盤、関節の位置を調整できます。 つまり、お腹周りをまるでコルセットのようにサポートしてくれるので、 背骨の3つのカーブが自然な曲線...

おはようございます(*^▽^*) 来年度は、駐車場でお花見かなヽ(^。^)ノ 春はわくわくしますよね(#^.^#) 何か始めたい時期…そんな気持ちにお手伝いができるスタジオです。 4月中旬オープンをお楽しみに(*^▽^*)

こんにちは。 今日、看板設置しました(#^.^#) スタジオの前を通られる方は、見てみて～ 嬉しいヽ(^。^)ノ 横河川の桜はまだつぼみでした。

おはようございます(*^▽^*) 昨日はかなり食べたので身体が重いです… 翌日は間違いなく体重増加していますので計測はしないように！ 食べた分の重さ、むくみです。一日で脂肪はつきません。 ①朝ごはんはきちんと食べる（昨日の自分をリセットする為） ②水分...

身体は正直です…昨日寝不足になったので、今日は食欲をセーブ出来ません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…睡眠不足になると、食欲を増進するホルモン「グレリン」の分泌量が増え、 逆に食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌量が低下します。 食欲を抑制するブレーキが働かな...

こんばんは～ 横浜にいる娘から送られてきた写真です。 「桜のチーズケーキ」って簡単に作れる娘が凄い！ 岡谷に帰ってきてケーキ屋さんをやって欲しいな(#^.^#) 母親の願望でした(*^▽^*)

春を感じる季節になってきましたね。 春には何か始めたい やってみたいことはありませんか？ 夏に向けて運動習慣作りをしてみませんか？ スタジオは４月中旬オープン予定です。 横河川の桜がスタジオからご覧いただけます!(^^)!

２３時に寝つき、２時に目覚め、また１時間後に目覚めて… 今日は全く眠れませんでした。 夜間低血糖かと思われます…夜の炭水化物を抜いたので… ダイエットにも睡眠がかなり関わっています。 ７時間は寝ないと… 今朝は真っ暗ですが有酸素運動してきます。

股関節を柔らかくすると、どのようなメリットがあるのでしょうか？＜メリット＞・血行が良くなる・リンパの流れが良くなる・冷えが軽減する・代謝が良くなる・姿勢が良くなる・むくみが改善され美脚になれる・ヒップアップ効果がある・腰痛・ひざ痛の予防...