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おはようございます(*^▽^*) 久しぶりのお日様ですね～ たくさん日光を浴びて自律神経整えていきましょうね。 深呼吸して一日頑張りましょう!(^^)!

股関節は人間の体の中で最も大きな関節で、立つ・歩く・座る・走るという日常の基本動作を担っている重要な関節です。 股関節が硬いと、健康面にも美容面にも大きな影響が生じる可能性があるのです。 そこで、まずは股関節が硬いと起こりうるデメリットを...

スタジオレッスンでダイエットコースでは、有酸素運動を行います。 １５分音楽に合わせて動きますヽ(^。^)ノ その時に流す曲は、楽しい曲を選曲していきます。 楽しみにしていて下さいね(*^。^*)

＜運動不足・ストレス＞ 筋肉に血流が減って肩がこる原因としては、運動不足やストレスなども原因のひとつです。 どのようなストレスも、交感神経が活発になって血管が収縮させてしまうため、必要な血流が低下します。 その結果として、肩こりを感じるので...

痩せる前兆の脂肪は？ お腹周りや太ももなど、特に気になる部分の脂肪をつまんでみると分かります。 つまみにくかった硬い脂肪が、ダイエットをしているうちに柔らかくなってつまみやすくなってきたら痩せ始めのサインですヽ(^。^)ノ 硬い脂肪は、余分な水...

皆さんにスタジオについてお知らせです。 工事の進み具合いが予定よりも遅れています。 オープン予定は４月中旬となりますので ご理解頂けたら嬉しいです。 ４月に入りましたら、予約システム導入など手続きをお願いします。 広いスタジオで皆さんと楽しく...

ピラティスは週に何回？ ピラティスの頻度は初心者だと週2～3日くらい 中・上級者だと週５日程度がベストですが、 週1日でも想像以上の効果が得られます。 「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」 姿...

こんばんは(#^.^#) 私がスタジオが欲しいと思ってから、とても長い時間が過ぎました。 不安や悩みもたくさんありました。 ただ最後にはやりたい事をやって後悔するなら 納得できると思ったから… 今は、スタジオ完成が待ち遠しく楽しみですヽ(^。^)ノ

ふわふわパンケーキ大好き～(*^。^*) 基本的に甘い物が好きなんです… 食べてもカロリーを気にしないためには、筋肉量を増やすこと！ 身体を動かして消費カロリーを増やすこと！ 私も頑張ります!(^^)!

運動不足による筋力や柔軟性の低下によって、姿勢が悪くなっている方も多いのではないでしょうか？ 膝が痛い、腰が痛い、猫背・姿勢を改善したいなど… 姿勢の悪さから様々な身体の不調が起こっている事もあります。 そんな身体に不調を感じている方にもピ...