2023年5月– date –

スタジオライズがオープンしてから、１か月が過ぎました。 お客様の効果がありすぎて、私がビックリしている毎日です。 とても嬉しい悲鳴です(*^^*) ①体重が2～3キロ減 ②見た目が変わった（姿勢を意識するようになった） ③腰痛が緩和した ④運動する事が楽...

年齢を重ねると誰でもも血管がかたくなっていきます。 同じ年齢でも血管年齢が若い人とそうでない人がいます。 血管がかたいとやがて詰まりや破裂を引き起こすことに。 女性の場合は肥満や閉経以後が要注意です。 症状が出にくい動脈硬化のサインには高血...

おはようございます(*^^)v 娘から送られてきました。 昨日の花火大会の写真です。 花火大会が行われる…夏が近い感じがしますね(*^。^*) 薄着になる季節です。 背中美人目指しましょうヽ(^。^)ノ

帯状疱疹は、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下すると発症します。 免疫力アップに大切なこと ①適度な運動と休養のバランス ②からだを温めること ③ストレスを減らすこと ④腸内環境を整えることです 免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると...

ライズのダイエットプログラムでは… 大きい筋肉を動かして、有酸素運動やヒートトレーニング（6月より）を行っています。 効果抜群です(*^^*) 夏までに引き締めたい方、お待ちしております(*^^)v

痩せにくくなった、腰や膝の痛みが消えない、転びやすくなったなど、 年齢を重ねるとともにからだの衰えを感じることは多いと思います。「もう年だから仕方ない」と思っていませんか。 「諦めるのはまだ早い！　筋肉は何歳からでも鍛えることができます」 ...

6月のレッスン名を変更します。 内容も少しグレードアップしていきます(*^^)v ①美しい姿勢を保つコース➡ガチガチの肩こりに「さよなら」コース 　メインは肩、胸、肩甲骨を動かす内容、上半身強化 ②腰痛予防コース➡お腹周りスッキリコース 　メインはお腹...

筋肉には体内の熱を生み出し基礎代謝を上げる働きがあります。 基礎代謝とは体温の調節・呼吸・心臓の動きなど、生命活動を維持するために使われるエネルギーで、 基礎代謝量は筋肉の量に比例していて筋肉が減ると代謝量も減ってしまいます。 筋肉量は年齢...

①ハード系ダイエットコース　★★★★★ ②プチダイエットコース　　　★★★★ ③骨盤リセットコース　　★★ ④ガチガチの肩こり「さよなら」コース　★★ ⑤お腹周りスッキリコース　★★★ ⑥ゆっくり初心者コース　★

ライズでは、お客様の身体の状況に合わせてレッスン内容を変えていきます。 来月のダイエットプログラムは… ①ハード系ダイエットコース 夏までに３～５キロ減を目指すあなた向け 身体の大きな筋肉を使い脂肪燃焼の有酸素運動を行います。 食事面のアドバイ...