2024年– date –

セルライトとは脂肪のかたまりです。 その中身は普通の脂肪とは違い、体内に溜まった老廃物と混ざり合って凝り固まったもの。 老廃物と混ざった状態で脂肪細胞が急激に肥大化することで、 その周りを囲むコラーゲン繊維によって皮膚がひっぱられてしまい ...

体の水分代謝機能は加齢とともに低下するうえ、筋肉量も減っていき、体温も下がりやすくなります。 すると体が冷えて血流が悪くなり、尿の出も悪化。 そのためアラフォーはただでさえむくみやすくなります。 それなのに塩分をとりすぎるから、むくみ太りす...

代謝には加齢だけではなく、筋肉量や自律神経など、他にもたくさんの要因が関わっています。 そのため、年齢を重ねたとしても運動習慣や食事を見直すことで、落ちた代謝を上げることが可能です。 代謝を上げると、太りにくくやせやすい体になるだけでなく...

①正しい姿勢を保てるようになる 体幹の筋肉がおとろえると正しい姿勢を保つのが難しくなり、猫背になりがちです。 姿勢が悪くなるとお腹に脂肪がつきやすくなったり、腰痛を引き起こす場合があります。 体幹トレーニングでは姿勢を支える腹筋や背筋などを...

＜メリット＞・血行が良くなる・リンパの流れが良くなる・冷えが軽減する・代謝が良くなる・姿勢が良くなる・むくみが改善され美脚になれる・ヒップアップ効果がある・腰痛・ひざ痛の予防改善股関節が柔らかいと血行が良くなり、多くの女性が悩んでいる脚...

今月より、男性会員様のみのレッスンを開始致します。 土曜日１９時~　日曜日月2回 ダイエット目的、腰痛予防、肩こり解消など… 身体のお悩みが解決致します。 ご体験可能です。お待ちしております。

腰痛の原因は腰だけでなく、実は股関節にも大きな関わりがあります。 股関節は、脚の付け根にあり、上半身と下半身を繋ぐ大きな関節です。 股関節はたくさんの筋肉が繋がっており、柔軟性を保つことで、骨盤が安定し、全身のスムーズな動きをサポートして...

ヨガは良くご存知だと思いますが、ピラティスとは？知らない方も多くおられますので、簡単に説明しますね。 ピラティスによって得られる脊柱の自然なS字カーブをキープする姿勢は、下記のような効果があります。 普段使わない筋肉を使うようになる 身体全...

スタジオライズでは、男性会員様を募集致します。 ストレッチ、柔軟などをメインに行い動かしやすい身体を作っていきます。 もちろん、ダイエットにも効果的です。 お近くの方などおられたらご紹介下さい。 土曜日19時~、日曜日月2回19時より。月謝8800円...

ヨガ&ピラティススタジオライズでは、併設しているサロン『クリアライズ』にて 美歯口ホワイトニングを始めました。 5月末までお試し価格6000円→2000円で行います。 たくさんのお客様に効果をご実感頂いております。 この機会に歯のケアを始めてみませ...